Echipament de toamna

Toamna va recomand:

Imbracaminte:
     - adidasi talpa tare (nu bocanci  - se pedaleaza mai greu)
     - sosete groase/2 - preferabil sintetice
     - pantaloni lungi de iarna (uneori 2 perechi) - eu folosesc si parazapezi  pt. caldura si protectie vant (daca sunt stramte)
     - tricou sintetic +  polar/flece, + geaca softshell/windproof + geaca de waterproof (sau una care le contine pe toate) -EXCLUS BUMBAC
  -   neaparat masca de fata, cagula,  sau cel putin un fular sintetic
  -   caciula sintetica, preferabil goretex - respirabila + caciula polar/flece. NU folositi caciuli ce pastreaza umiditatea
-     manusi degete lungi de bicicleta
-     casca OBLIGATORIE


Rucsac:
 - minim  un tricou de schimb,  o caciula, geaca ploaie
 - camera de rezerva (obligatoriu ) + petice + pompa + inbusuri (fiecare trebuie sa aiba cele necesare pt o pana NU VA BAZATI PE COLEGUL), banda izolatoare,
- lumini ( preferabil o frontala)
- energizante: glucoza, biscuti din cereale, banane
- preferabil un termos cu ceai cald
- medicamente - fiecare cu problemele lui :) - aspirina, parcetamol, (cap) + nospa abdoment + altele
- optional ; harta, gps- sa cunoasca in mare parte traseul, sau cateva indicii.
- telefon mobil, cu numar in caz de urgenta 112, sau OSALVAMONT,+ numere telefon a celor participanti
- sticluta dezinfenctant, bandaje
- aparat foto

Bicicleta:
 - in stare buna
-  gentuta de scule (prefer sa care bicicleta) si nu in rucsac
- frane bune, bicicleta in stare buna

Reguli:
 -nu va imbracati exagerat la pedalat, mai ales la urcare (se transpira mult - oricum se transpira !)
- pauzele mai scurte si mai dese
- pt o pauza mai mult de 2 minute - imbracati-va cu  o geaca din rucsac (doar pt momentul stationarii)
- la coborare - luati imbracaminte windproof (imbracati-va mai mult)

NEAPARAT VOIE BUNA,  E PASIUNE NU CHIN :)


TOAMNA RISCURILE DE ACCIDENTE CRESC